Harry Potter per il benessere 2° parte
Continuiamo ad esplorare come sia possibile aumentare il benessere di grandi e piccoli con l’aiuto di Harry Potter
C’è un altro incantesimo importante: Expecto patronum!
Il patrono che viene evocato nella saga di Harry Potter è un animale: è abbastanza evidente il richiamo all’animale guida, o all’animale totemico esistente in alcune culture. Vi posso assicurare, per averlo sperimentato, che la ricerca dell’animale totemico è un’esperienza emozionante ed estremamente istruttiva, ma non è di questo che desidero parlarvi ora.
Ricordate, invece, qual è l’elemento base per poter evocare il patrono?
Un pensiero felice!
Per i bambini che oggi sono cresciuti parecchio in termini anagrafici, ricordo che Harry Potter non è il primo a cercare un pensiero felice per raggiungere un grande risultato: l’aveva già fatto Peter Pan, dove richiamare un pensiero felice era il requisito fondamentale per poter volare.
Anche Peter Pan è un personaggio di fantasia che abita in una favola!
- diranno i soliti detrattori razionalisti.
Vero, ma ciò non toglie che ci siano non poche attinenze con alcune tecniche usate dagli sportivi professionisti, e sempre più impiegate anche da individui normali. E poi ragionare su come scegliere il pensiero felice si raggiunge anche un altro obiettivo importante.
- Il nostro cervello, ed è dimostrato scientificamente, registra allo stesso modo le esperienze vissute e quelle visualizzate. Attenzione: il termine visualizzare ha un ben preciso significato! Non si tratta solo di immaginare, ma di vivere con la fantasia: nella visualizzazione si è immersi nell’esperienza, si vede, si annusa, si sente, si gustano cibi, …
Lo stesso Einstein ha raccontato che, prima di elaborare con pieno rigore scientifico le sue teorie, le ha immaginate, visualizzate. “Se lo puoi immaginare, lo puoi fare” la frase, con alcune varianti, è attribuita sia a Walt Disney che ad Enzo Ferrari: nessun dubbio che entrambe si siano fatti guidare dai loro sogni, ma nessun dubbio che abbiano anche fatto diventare i loro sogni cose molto reali!
Gli sportivi si sottopongono ad allenamenti fisici anche molto duri, ma non sempre i risultati raggiunti sono totalmente concordi con la forma fisica, lo sviluppo muscolare, l’allenamento fisico. Già da anni ci si è resi conto che ciascuno ritiene di avere una sorta di limite invalicabile delle proprie prestazioni, e si è cominciato a fare anche allenamento mentale, sia per governare le emozioni, sia per visualizzare prestazioni eccezionali. Il cervello che ha visualizzato risultati superiori a quelli che riteneva limiti pone più in alto l’asticella di ciò che può essere raggiunto.
Ma questo vale anche per noi, e vale anche per accedere a capacità o risorse che ci servono in un preciso momento. E per accedere a queste risorse non serve nemmeno visualizzare.
Ipotizziamo di voler affrontare una nuova esperienza, qualunque essa sia, e di avere qualche timore. Riflettendo, ci rendiamo conto che per ottenere la miglior performance avremo bisogno di entusiasmo, calma interiore e capacità di eloquio fluente. Ora ripeschiamo nella memoria situazioni reali, già vissute, in cui abbiamo provato entusiasmo, poi cerchiamo situazioni in cui abbiamo sperimentato una vera calma interiore e ancora esperienze in cui siamo stati veramente capaci di eloquio fluente. Richiamare alla mente le sensazioni, le esperienze vissute, la certezza che siamo già stati capaci di avere quelle caratteristiche, ci permette di usarle come risorse a cui accedere, richiamarle, e portarle con noi per affrontare la nuova prova.
Tutto questo vi stupisce? Spero di no, poiché in fondo è quello che inconsciamente facciamo già, tant’è vero che è dimostrato come i bambini iperprotetti, a cui genitori erroneamente troppo amorevoli impediscono di avere esperienze, diventano adulti estremamente insicuri e infelici.
Questa è la tecnica. E per quanto riguarda l’altro obiettivo importante che possiamo raggiungere ragionando su come scegliere il pensiero felice e le altre risorse utili?
- Sappiamo tutti che mediamente il vocabolario delle persone è scarso, e negli ultimi decenni si è ulteriormente impoverito. Questo apre un problema, non solo per gli insegnanti di italiano. In realtà le parole e gli stati d’animo, le emozioni, sono strettamente connessi. La pochezza di vocaboli per esprimere una varietà di emozioni rende progressivamente ridotto anche il numero di emozioni che si riesce a provare, identificare e gestire.
I soliti razionalisti, disfattisti, ritengono che anche così espresso il problema riguardi gli insegnanti di italiano o, al massimo, gli psicologi?
Mi spiace deludervi! Il problema ci riguarda, tutti, in prima persona, per due motivi molto pratici.
- Il primo è l’apprendimento delle lingue straniere e la conseguente capacità di essere cittadini del mondo, per non parlare del fatto che la conoscenza delle lingue straniere è un requisito facilitante nella ricerca di lavoro. La maggior parte delle lingue europee si è, nei secoli, frammischiata: avere un vocabolario ricco significa avere più probabilità di trovare vocaboli simili in una lingua straniera e, di conseguenza, avere maggiore facilità nell’apprendimento delle lingue.
- La capacità di conoscere, riconoscere e gestire le nostre emozioni significa benessere emotivo. Viceversa, il non riconoscere le emozioni porta ad una maggiore confusione, che sfocia in sensazione di inadeguatezza. La maggioranza degli adulti identifica come principale causa di stress la sensazione di inadeguatezza. Quindi imparare a conoscere e identificare con precisione le nostre emozioni abbassa il livello di stress. Forse vale la pena provarci!
Infine, un’ultima considerazione importante su un tema che tratto spesso.
Forse ricorderete che Harry prova, la prima volta, ad evocare il patrono usando come pensiero felice la sensazione provata giocando a quiddish: un momento di trionfo, libertà.
La magia non gli è riuscita, e il professore gli spiega che quel pensiero non è abbastanza felice. Poi Harry ritrova la sensazione sperimentata avvolto dall’abbraccio e dall’amore dei suoi genitori, e il patrono arriva.
L’amore è davvero la magia più potente!
Ho sempre amato più la pratica, ma…
Mi spiace dirlo, ma la fiducia nel medico sta diminuendo.
Xi Jinping cita la trappola di Tucidide durante l’incontro con Trump
Con il termine Milton Model si indica un particolare uso del linguaggio, un vero e proprio modello descritto da Milton Erickson, uno psichiatra considerato il padre dell’ipnosi moderna a scopo terapeutico, nonché il più grande esperto di Ipnoterapia di tutti i tempi. Erickson utilizzava specifiche forme linguistiche la cui conoscenza è particolarmente utile in ogni occasione della vita nella quale si desidera essere convincenti o si voglia difendersi dai meccanismi occulti della pubblicità ed essere consapevoli delle manipolazioni, nostre ed altrui, che orientano le decisioni. Sostanzialmente il Milton Model consiste nell’essere abilmente vaghi: in pratica ci si esprime in modo che chi ascolta possa rintracciare nelle frasi di chi parla qualcosa che lo coinvolge e lo riguarda direttamente, anche se chi parla sa molto poco dell’interlocutore e si limita ad applicare il ricalco e ad usare forme linguistiche studiate ad hoc. Tra le varie tecniche studiate, il Milton Model è quello che più si presta alla manipolazione, se condotto da persone prive di scrupoli, e nella vita quotidiana è spesso possibile rintracciare forme derivanti dal Milton Model nei discorsi dei politici o nelle campagne pubblicitarie. Rimando ad altre sedi per la spiegazione teorica del Milton Model. Ciò che oggi vorrei raccontarvi è come alcune frasi, prese dallo schema del Milton model, possono essere utili per supportare quei pazienti che vediamo dubbiosi, indecisi, demotivati, delusi. Capita spesso che il paziente non esprima dubbi e perplessità al medico, ma venga poi a “sfogarsi” in farmacia. In questi casi non possiamo né entrare nel merito della terapia, né fornire alternative, ma non possiamo neanche liquidarli dicendo “ faccia quello che le ha detto il medico ”. E allora la soluzione sta proprio in frasi vaghe, ma incoraggianti, che possono quasi sembrare banali, ma di cui molte ricerche hanno comprovato l’efficacia. Basta davvero poco per aiutarli a recuperare fiducia nelle terapie prescritte dal medico! Ecco alcuni esempi e la definizione tecnica del tipo di frase suggerita Collegamento temporale: Mentre prosegue la terapia farmacologica, cambia anche lo stile di vita Progressione : Più segue la terapia, più risulterà facile adeguarsi allo schema terapeutico Aneddoto : Ricordo un cliente che faceva il suo stesso trattamento, ha ottenuto ottimi risultati Comando incastrato: Chi ha seguito questa terapia correttamente ha avuto ottimi risultat i Lettura del pensiero: Lei si starà sicuramente chiedendo se la terapia è efficace: assolutamente sì ! Lettura del pensiero: Vedo già che si sente meglio Cancellazione : Dall’ultima visita la trovo molto migliorato Cancellazione : Mi dicono che la cura sia molto efficace Nominalizzazione : Trarrà sicuramente beneficio dalla terapia imposta ta
Con il termine Milton Model si indica un particolare uso del linguaggio, un vero e proprio modello descritto da Milton Erickson, uno psichiatra considerato il padre dell’ipnosi moderna a scopo terapeutico, nonché il più grande esperto di Ipnoterapia di tutti i tempi. Erickson utilizzava specifiche forme linguistiche, spesso in forma di domanda, la cui conoscenza è particolarmente utile in ogni occasione della vita nella quale si desidera essere convincenti o si voglia difendersi dai meccanismi occulti della pubblicità ed essere consapevoli delle manipolazioni, nostre ed altrui, che orientano le decisioni. Sostanzialmente il Milton Model consiste nell’essere abilmente vaghi: in pratica ci si esprime in modo che chi ascolta possa rintracciare nelle frasi di chi parla qualcosa che lo coinvolge e lo riguarda direttamente, anche se chi parla sa molto poco dell’interlocutore e si limita ad applicare il ricalco e ad usare forme linguistiche studiate ad hoc. Tra le varie tecniche studiate, il Milton Model è quello che più si presta alla manipolazione, se condotto da persone prive di scrupoli, e nella vita quotidiana è spesso possibile rintracciare forme derivanti dal Milton Model nei discorsi dei politici o nelle campagne pubblicitarie. Rimando ad altre sedi per la spiegazione teorica del Milton Model. Ciò che oggi vorrei raccontarvi è come alcune frasi, prese dallo schema del Milton model, possono essere utili per supportare quei pazienti che vediamo dubbiosi, indecisi, demotivati, delusi. Capita spesso che il paziente, pur non esprimendo dubbi o perplessità in maniera chiara, si mostri dubbioso, o sia chiaramente bisognoso di incoraggiamento. E allora la soluzione sta proprio in frasi vaghe, ma incoraggianti, che possono quasi sembrare banali, ma di cui molte ricerche hanno comprovato l’efficacia. Collegamento temporale: Mentre prosegue la terapia farmacologica, cambia anche lo stile di vita Progressione : Più segue la terapia, più risulterà facile adeguarsi allo schema terapeutico Aneddoto : Ricordo un paziente che faceva il suo stesso trattamento, ha ottenuto ottimi risultati Comando incastrato: Chi ha seguito questa terapia correttamente ha avuto ottimi risultati Lettura del pensiero : Lei si starà sicuramente chiedendo se la terapia è efficace: assolutamente sì! Lettura del pensiero : Vedo già che si sente meglio Cancellazione : Dall’ultima visita la trovo molto migliorato Cancellazione : Mi dicono che la cura sia molto efficace Nominalizzazione : Trarrà sicuramente beneficio dalla terapia impostata La parte di teoria è abbastanza semplice, ma poi è l'abilità del medico a scegliere la frase adeguata a qullo specifico paziente in quel particolare momento
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